2026/09/30｜鶯歌區公所・松年大學
《銀髮好視界，從餐桌開始》
這場把熟齡視力拉回每天的餐桌：葉黃素怎麼看、魚油能不能期待、血糖血壓為什麼也跟眼睛有關，以及哪些狀況不能靠保健品先撐著。
目鏡大叔｜李錫彥｜驗光師・大學兼任教師
視力保健講師・視力衛教講座與合作邀約
如果你正在找視力保健講師、護眼講座、熟齡／樂齡視力講座，或兒童近視講座，這一頁整理我目前可分享的主題、真實講座案例與合作方式。
我希望視力衛教不是把一堆疾病名稱講完，也不是把聽眾嚇一跳就結束。
真正有用的講座，是讓人聽得懂、記得住，回家之後知道下一步可以做什麼。
主辦單位常找的三類視力保健講座
熟齡／樂齡視力講座：適合松年大學、樂齡大學、社區據點與長者團體。可從老花、眩光、暗處視覺、生活安全，到眼睛營養主題延伸。
兒童近視講座：適合學校、家長會與親職活動。重點是把戶外、近距離用眼、追蹤、配鏡與醫療／驗光分工說清楚。
企業／機關護眼講座：可從 3C 用眼、電腦工作、工作距離、夜間駕駛或中年後視覺變化切入，依聽眾工作情境調整。
適合哪些單位？
- 松年大學、樂齡大學、社區據點與長者團體
- 區公所、里辦公處、機關團體與公益活動
- 企業健康促進與員工視力保健
- 學校、家長團體與兒童視力衛教
- 視光、眼鏡產業與專業交流活動
內容可依聽眾年齡、活動時間、場地與主辦單位需求調整，不必硬套固定版本。
目前可談的講座方向
熟齡視力 × 日常營養
從葉黃素、魚類、深綠色蔬菜、血糖血壓，到保健品證據與何時該先檢查。重點不是背營養素，而是把「怎麼吃」講進每天的生活。
高齡視覺 × 生活安全
老花、暗處視覺、眩光、對比敏感度、拿錯藥、認人變慢、夜間出門與跌倒風險。把視力表之外的「生活中看得好不好」說清楚。
兒童近視 × 家庭用眼
孩子說看得到就沒事嗎？近視之後家長可以觀察什麼？戶外、近距離、追蹤與配鏡，怎麼從責備變成全家做得到的習慣。
生活配鏡 × 視覺需求
不是先談哪一片鏡片，而是先談工作、手機、閱讀、夜間駕駛與生活距離。讓聽眾理解「度數正確」和「生活用起來舒服」之間的差別。
視光產業 × AI × 未來
適合專業交流、學生與產業活動。從視光實務、AI 工具、資料紀錄到未來專業角色，討論技術改變之後，人還需要負責什麼。
近期講座與專業分享
2026｜高齡視覺講座
長輩拿錯藥、認錯人，不一定都只是記憶問題
從照明、對比、暗處視覺、眼鏡與眼睛健康，談家人真正可以觀察的生活訊號，以及哪些狀況適合先驗光、哪些應該進一步接受醫療評估。
2025｜海峽眼健康科普論壇
從一次論壇分享，到「視力家家簿」的構想
專業交流不只是在台上講完一個題目。我更在意的是：問題講完之後，能不能留下新的做法。這次分享後來也成為「視力家家簿」概念持續發展的一個起點。
我希望一場衛教，至少做到三件事
- 聽得懂：少一點術語，多一點真實生活情境。
- 知道界線：說清楚什麼可以日常照顧，什麼不能靠眼鏡、營養或保健品拖著。
- 帶得走：離開現場之後，至少有一兩件事情真的做得到。
我不希望視力衛教變成產品推銷，也不會用恐嚇方式講健康。需要提到研究時，我會盡量把「目前知道什麼」與「還不能講太滿的地方」分開。
講座可以怎麼合作？
可以先告訴我三件事：
- 聽眾大約是誰、年齡層與人數
- 希望解決什麼問題
- 可用時間與場地形式
再一起決定內容，不需要先從一份固定菜單裡挑。
也可以透過網站聯絡頁與我聯繫。
主辦單位常見問題
Q：講座內容可以依主辦單位調整嗎？
A：可以。會先看聽眾是誰、最想解決的問題、活動時間與場地，再決定內容深度與案例。
Q：熟齡／樂齡視力講座可以談哪些內容？
A：可以從老花、暗處視覺、眩光、生活安全、眼睛營養與保健品證據，到哪些視覺異常應優先接受醫療評估，依活動需求組合。
Q：兒童近視講座會變成產品介紹嗎？
A：不會。可以談近視與日常用眼、戶外活動、第一次近視後的流程、家庭溝通與配鏡觀念。
Q：會推薦特定保健品、鏡片或品牌嗎？
A：衛教講座以理解問題、證據界線與生活行動為主，不把講座做成產品推銷。
Q：要怎麼詢問講座？
A：先提供主辦單位、聽眾族群、預計日期／地點、可用時間，以及最希望解決的問題，再透過 LINE 聯絡即可。
關於講者
目鏡大叔（李錫彥）
驗光師、自己的眼鏡／自己的驗光所負責人、大學兼任教師。平常在門市第一線處理兒童、成人與熟齡族群的視覺與配鏡需求，也持續做視力衛教、內容研究與視光產業觀察。