∣視力保健∣你以為只是乾眼？其實是你每天吃下肚的塑膠在發作

乾眼只是表面傷害，真正危機是你每天吃下肚的塑膠

驗光師觀察 × 微塑膠研究 × 日常排塑行動一次看懂

微塑膠，早就不只在海裡，而是進入我們的眼睛

某天下午，一位熟客回到門市。

她是長期戴隱形眼鏡的上班族，今天戴著質感很好的金屬框，眼睛紅紅的、不斷眨眼，一邊揉著眼角，臉上露出有點無奈的神情。

「大叔，我最近眼睛真的很乾、很刺，連假日都沒戴鏡片還是不太舒服。」

我請她坐下後檢查，發現她角膜邊緣泛紅、淚膜破裂時間短，顯示眼睛表面長期處於疲勞與刺激之中。我知道，她的眼睛正在承受著一些不該存在的東西。

這些東西，就是微塑膠。

不是只有乾眼，而是塑膠發炎

我們以為乾眼症是用眼過度、水分不足，但最新研究顯示，微塑膠才是真正潛在的慢性刺激源。

• 誘發發炎反應：刺激眼部組織釋放 IL-1、IL-6 等發炎因子
• 細胞毒性與凋亡：塑膠粒子會干擾角膜細胞修復，甚至導致死亡
• 淚液不穩定：造成淚膜破裂時間變短，症狀惡化
• 可能深入眼內：進入玻璃體、影響眼內透明度，甚至影響眼壓與視神經

你以為只是乾眼，其實是眼睛在抵抗塑膠微粒入侵。

更可怕的是：塑膠不只進眼睛，還可能進入腦袋

研究發現，微塑膠不僅卡在眼睛或腸胃道，它們甚至可以穿越血管壁、進入大腦與重要器官：

• 失智症患者腦部中的微塑膠濃度高於常人
• 現代人每週平均攝入約 5 克 微塑膠，相當於一張信用卡
• 這些微塑膠無法被消化分解，只能長期累積於體內

從眼睛、腸胃、血液到大腦，微塑膠如同看不見的異物特工，悄悄傷害我們的健康。

有解方嗎？有的。答案就在我們的腸道裡

有些益生菌被證實可幫助體內排除微塑膠，特別是以下兩種：

• Lacticaseibacillus paracasei DT66（副乾酪乳桿菌）
• Lactiplantibacillus plantarum DT88（植物乳桿菌）

這些菌能吸附微塑膠，讓它們聚集後排出體外，並減少腸道發炎。

對我們來說，這是一個關鍵的轉折點：不再只是被動受害，而是透過飲食主動排塑！

🔬 延伸閱讀：PubMed 論文

根據一項發表於 Environmental Pollution 的最新研究（PMID: 39867494），研究人員分析了多株乳酸菌對微塑膠的吸附與代謝潛力，發現 DT66 和 DT88 能有效提升排塑效率、降低腸道發炎，提供了實際應用的可行性。

如何讓身體成為塑膠終結者？

以下是幾個你可以馬上開始的排塑行動：

• 補充含 DT66 / DT88 的益生菌（查看成分標示）
• 常吃發酵食物：泡菜、優格、味噌、納豆、克菲爾
• 搭配高纖維飲食，促進腸道排毒
• 多喝水，每天至少 2000ml
• 減少使用塑膠杯、吸管、微波塑膠容器

眼睛保護方面：

• 隱形眼鏡每日配戴不超過 8 小時
• 選擇無防腐劑的人工淚液
• 每週至少兩天戴鏡框眼鏡
• 居家使用空氣清淨機

眼睛是入口，也是出口。你能選擇讓它更乾淨

那位女生幾週後回來時，眼睛狀況大有改善，氣色也變好了。

「我現在都戴每日拋，開始吃泡菜和益生菌了，感覺真的有差耶～」她笑著說。

我也笑了。不是因為泡菜有多神，而是她從被動接受污染，變成主動照顧身體。

你不是只能被迫吞下這個時代的污染， 你可以選擇清理、保護，讓身體重拾乾淨。

我是目鏡大叔，
眼睛的保護，從少戴隱形眼片配戴的時間開始，也從那一口優格、一碗泡菜開始。

#乾眼症 #微塑膠危機 #益生菌排塑